A RW Shop honlapja a legjobb felhasználói élmény érdekében sütiket (cookie) alkalmaz. Weboldalunk használatával jóváhagyod a sütik használatát. További tudnivalók

Blog

2019. 01. 29.

Spenótos, feketeerdei sonkás tészta csökkentett szénhidráttartalommal

Nagyon finom, nagyon egészséges spenótos tészta feketeerdei sonkával bolondítva, csökkentett szénhidráttartalommal. 

Egy nagy adagban 470 kalória, 31 gramm értékes fehérje, és mindössze 39 gramm szénhidrát. Nem is kell tovább ragozni! :)

Én tejmentesen, tejszín helyett kókusztejszínnel készítettem (nem lesz tőle kókusz íze!), de Te elkészítheted igazi tejszínnel is, ha szeretnéd. 

 

SZÉNHIDRÁTCSÖKKENTETT SPENÓTOS SONKÁS TÉSZTA RECEPT

 

2019. 01. 25.

Pihe-puha alakbarát kakaós csiga - csökkentett szénhidráttartalommal

A következő recept alapján nagyon finom, alakbarát mini kakaóscsigák készülnek. A trükkök egyike, hogy a tésztába túró is kerül. 18 db csigával számolva a csigák darabjában csak 7,5 g szénhidrát található, ellenben ott van mellette 7gramm/ db fehérje is! ;) És külön öröm, hogy fél óra alatt elkészül!

 

SZÉNHIDRÁTCSÖKKENTETT KAKAÓS CSIGA RECEPT

 

Hozzávalók:

A tésztához:
2019. 01. 16.

Csökkentett szénhidráttartalmú magvas bagett Zellei Tündi TK lisztkeverékből

Szénhidrátcsökkentett magvas bagett: Az íze ugyanolyan finom, mint a hagyományos bagetté, viszont 30%-kal kevesebb szénhidrátot tartalmaz a hagyományos társához képest, nem igényel hozzáadott zsiradékot, és telis-tele van jótékony hatású lemaggal (de Te akár más magokat, magkeverékeket is használhatsz elkészítéskor, ízlés szerint).

2 db 280 gramm körüli bagett fog kisülni a receptből.

 

SZÉNHIDRÁTCSÖKKENTETT BAGETT RECEPT

 

Hozzávalók: 

2019. 01. 14.

Quinoa, a szupertáplálék

A quinoa a superfood-okkal főző konyhák egyik kedvence. Dél-amerikából származik, az inkák egyenesen a „magok anyjának” nevezték.

Finom, enyhén dióízű, búzaszerű, és mindenki gabonának gondolja, és gabonaként is használja, de igazából egy magról van szó. Ennek megfelelően a quinoa nem tartalmaz glutént.

Jelentős proteinforrás, 100 grammjában 12-13 gramm fehérje található, sőt, tartalmazza mind a 9 esszenciális aminosavat. Ami jól hangzik, de mégis mik azok az aminosavak, főleg, ha esszenciálisak, ugye..? :)

Az aminosavak a fehérjék…

2019. 01. 13.

Cukormentes kakaós-kókuszos mikrós süti (gluténmentes)

Glutén- és hozzáadott cukormentes kakaós-kókuszos bögrés süti, ami mikróban 1 perc alatt elkészül! Fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalom mellett. Szuperfinom, szupergyors. 

 

Cukormentes kakaós-kókuszos mikrós süti recept

 

Hozzávalók:

2018. 12. 16.

Cukormentes mákos bejgli Szafi Free Expressz lisztkeverékből

Szuperfinom, nem szétrepedős mákos bejglit készítettünk Szafi Free Expressz Lisztkeverékből. Lassan felszívódó szénhidrátokkal, hozzáadott cukor nélkül.
A bejgli kb. 50 perc alatt készen van, úgy, hogy ebbe a 30 perces sütési időt is beleszámoltuk.

 

 SZAFI FREE SZÉNHIDRÁTCSÖKKENTETT BEJGLI RECEPT (CUKORMENTES, GLUTÉNMENTES)

 

Hozzávalók:

A tésztához:

2018. 12. 12.

Csökkentett szénhidráttartalmú, teljes kiőrlésű pizza Zellei Tündi lisztkeverékből

Ropogós, nagyon finom pizzatészta Zellei Tündi féle csökkentett szénhidráttartalmú teljeskiőrlésű lisztkeverékből.

A lisztkeverék lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, így inzulinrezisztenseknek, cukorbetegeknek és fogyni vágyóknak is jó szívvel alánljuk a receptet.

 

ZELLEI TÜNDI TELJES KIŐRLÉSŰ PIZZATÉSZTA RECEPT

 

Hozzávalók (2 db 20 cm átmérőjű pizzatésztához):

2018. 12. 05.

Szafi Free diós vagy mákos bejgli Expressz lisztkeverékből

Hozzáadott cukortól mentes, élesztő nélkül készíthető gluténmentes vegán MÁKOS ÉS DIÓS bejgli recept, Szafi Free Expressz lisztkeverék felhasználásával.

Készítsd el Te is karácsonyra a diós vagy mákos bejgliket Szafi receptje alapján!

 

SZAFI FREE DIÓS ÉS MÁKOS BEJLGI RECEPT

 

Tészta hozzávalói (kb. 450 grammos bejglihez):

2018. 09. 13.

RECEPT: Étcsokis-banános zabmuffin

Ha egészséges nassolnivalóra vágysz, készítsd el ezeket a muffinokat! A tészta összeállítása 10 percet sem vesz igénybe, és 23 perc alatt készre sül.

A tészta alapját a finomra darált zabpehely és a banán adják, az étcsoki pedig az ízek megbolondítása végett került bele, de anélkül is megsütheted, úgy is működik, és nagyon finom!

Miért egészséges?

A zabpehely bővelkedik oldható és…